记忆力衰退是老化常见的迹象之一，但你知道吗?除了老化以外，还有很多可能导致记忆力衰退的生活习惯，是我们平常没有注意到的，记忆力的衰退不仅会造成许多生活上的不便，也有可能会导致他人的困扰。而除了透过饮食促进记忆力之外，预防记忆力的衰退也是很重要的一环，以下几点「小习惯」可能在生活中就需要特别注意!

　　三大状态，让你的记忆力迅速退化

　　1、睡眠不足

　　据先进一份资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4-5小时的睡眠，会引起25%的脑细胞死亡。研究也显示周末「补觉」并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加老年痴呆症的风险。

　　2、压力过大

　　适度的压力可以促进记忆力，但压力过大反而伤害记忆力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，会进一步增加压力，影响记忆力。

　　3、饮酒过度

　　由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早6年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

　　自己的记忆力自己救，以下几点可以协助你强记忆力：

　　1、迈开腿，勤喝水

　　运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

　　2、摇头晃脑

　　颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

　　3、咬牙切齿

　　咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

　　4、把腿抬高

　　当一个人的双腿翘起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

　　5、梳梳头发

　　随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对於神经衰弱的患者更有益处。

　　脑萎缩治疗：""脑立体定向仪+神经调控术

　　神经调控术：主要借助机器人手臂运用微侵袭神经外科(CT脑立体定向、神经导航结合显微手术等)、以及规划的手术路径，能够将T神经组织植入受损病灶，定向受损神经，同时大脑自身的能力，重构建躯体运动的神经调控术平衡功能，缓解肢体僵硬，肌张力，运动不灵活的症状，从而提患者生活自理的能力。

　　治疗：

　　①迅速定位颅内病变部位，通过三维定位系统清楚掌握其大小、形状以及与周围脑组织的关系，规划治疗路径，采用3mm细致治疗;

　　②传统手术治疗大约需要3小时，而采用航天机器人需30分钟可损毁、调控和颅内病灶，防止脑组织坏死及脑疝出现;

　　温馨提醒：

　　成都西南脑科医院作为四川省市医保定点单位，四川省慈善总会·脑病救助专项基金指定医院。治疗脑萎缩均由具由30年以上临床诊疗经验的，治果，医师号数量有限(每日仅限20名)，就诊患者请提前网上、电话预约(含医师号)或拨打健康热线:028-68760707。